インド・代表的なヨガスタイル5選!本場インドで本格ヨガ体験前にヨガスタイルを徹底研究

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ヨガ発祥の地インド。そのルーツをたどると歴史は深く、4500年前から何かしらの行法がおこなわれていたと言われています。米国で起こったヨガブームをきっかけに今ではスタイルも多様化し、世界中で広く親しまれている技法です。本場インドでヨガを楽しみたい方のために、代表的なスタイル5選をご紹介します。

1.ハタヨガ haṭhayoga

インドのヒンドゥー教聖者ゴーラクシャナータによって大成されたと言われるハタヨガ。ハタとはサンスクリット語で力や強さという意味を示す言葉であり、ハタのハは吸う息、太陽を意味し、タは吐く息、月を意味すると言われています。

よってハタヨガとは陰と陽の対をなすものを統合しバランスを整える流派のヨガとされています。

アーサナと呼ばれる坐法と、プラーナーヤーマと呼ばれる調気法を主に据え、心身を鍛えて浄化し高いレベルでの瞑想を行える準備をするための技法と言われており、ストレスの緩和や腰痛改善など、様々な健康効果が期待できます。

ここで体験できます!

Sai Yoga Ashram Rishikesh
住所:
Bsnl Colony, Rishikesh, Uttarakhand, インド
営業時間:
6:00~0:00
アクセス:
リシケシュ駅からタクシーで5分
定休日:
なし
電話番号:
+91 98372 23268
料金:
200ルピー/回
おススメの時期:
9月~11月、3月~4月がベストシーズン

2.ラージャヨガRāja yoga

ラージャヨガとは、サンスクリット語で王様のヨガという意味の古典的な技法で、紀元前2世紀頃にその体系が出来上がったと言われています。

大きな特徴は深い瞑想によって自身の内側である心の状態を観察し、最終的には解脱を目指すことを目的としていること。

集中力を高めて宇宙とのつながりを意識し、自身の煩悩を制御する上級者向けの高度なヨガです。

3.バクティヨガ Bhakti Yoga

バクティヨガとは、別名「親愛のヨガ」とも呼ばれており、インドでは最も多く行われている体系のヨガです。

自身の感情や行動などを含めた全ての要素を神や導師に捧げる行法で、その修行者は神や導師との固い絆に導かれて愛の救いを享受する、情緒豊かで慈愛に満ちたスタイルのヨガです。

キールタンと呼ばれる神に捧げる賛歌の詠唱や、神聖なる神の名を繰り返し読んだりします。

ここで体験できます!

Latoda Hut
住所:
Village Bhalagram, P.O. Tandi Tehsil Banjar Distt KULLU State Himachal Pradesh , INDIA
アクセス:
ルディヤーナー駅からタクシーで7時間
営業時間:
日の出~日没
定休日:
?
電話番号:
+91.9418691868
料金:
?
おススメの時期:
9月~11月、3月~4月がベストシーズン

4.シバナンダヨガSivananda Yoga

シバナンダヨガとは、西洋医学の医師であったスワミ・シバナンダ氏の弟子のスワミ・ビシヌ・デバナンダ氏が考案した、伝統的な古代のヨガを解釈しなおした新しいスタイルのヨガです。

太陽礼拝、2種の呼吸法、12のポーズ、瞑想で構成されており、体の動きのみならず歴史や哲学といった要素も含まれ世界的に普及しています。

現代人の悩みの種である心身のバランスを取るエクササイズとして親しみやすく優れており、初心者から上級者まで取り組めるヨガとして注目されています。

ここで体験できます!

Sivananda Yoga Vedanta Dhanwantari Ashram
住所:
Neyyar Dam, Thiruvananthapuram, Kerala 695572 インド
アクセス:
Tamil NaduPanakudiPanagudi Nethaji Street Railway Stationからタクシーで2時間10分
営業時間:
日の出~日没
定休日:
なし
電話番号:
+91 94956 30951
料金:
1日750ルピー(食事とドミトリー付き)
おススメの時期:
9月~11月、3月~4月がベストシーズン

5.アイアンガーヨガ  IYENGAR YOGA

インドのアイアンガー氏によって考案されたヨガ、アイアンガーヨガ。伝統的な古典ヨガに、解剖学や心理学をベースとした改善を加えて進化させた近代的なスタイルのヨガです。

体の細部まで意識して、様々な種類の補助的な道具を使用しながら各ポーズの完成度を高めてゆくスタイルで、老若男女誰でも無理なく取り組めるのが大きな特徴です。

集中力やスタミナの向上、ストレスの解消に効果的であると言われています。

ここで体験できます!

Usha Devi
住所:
Stage I, Kengeri Satellite Town, Bengaluru, Karnataka 560060 インド
営業時間:
10:00~19:30
アクセス:
Kengeri Railway Stationから徒歩6分
定休日:
なし
電話番号:
++91 135 2430763
料金:
?
おススメの時期:
9月~11月、3月~4月がベストシーズン

最後に

いかがでしたか。一言にヨガと言っても、古典的なものから近代的なものまで様々なスタイルがありますよね。激しいポーズをとったりするだけがヨガではありません。心身の調和を図り、深いやすらぎを得て宇宙とつながる人生において大きな恩恵をもたらす、誰にでも取り組める優れた技法です。ヨガの本場インドを訪れたならば、ぜひチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

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