インド旅行と体調管理！無事帰国するための「これだけは気を付けたいこと」まとめ
「一度はインドに行ってみたい！」という人も多いかと思いますが、気になるのはインドの衛生環境。日本とは違って水を飲んだだけでおなかを壊してしまうほど衛生面は不安なことも多い場所です。インド旅行に行く前にどんな病気対策をするべきか知っておきましょう。
こまめに手洗いをしよう
インドでは、トイレに行った後や食事の前はもちろんのこと、観光をしている最中でもこまめに手を洗いましょう。レストランには手を洗う場所がありますが、屋台などで食事をするときは手を洗うことができません。そんなときのために、殺菌ジェルを持っていきましょう。また、石鹸が置いていないトイレなども多いので、できればハンドソープや除菌スプレーを持っていったほうが安心です。
飲料水に細心の注意を
インドでは水道の水は絶対に飲んではいけません。ペットボトルの水を買っても水当たりすることも少なくないほど、インドの水は非衛生的なのです。
そんなインドのために、「水のATM」というものが設置されているところがあります。Sarvajalという企業が運営している水のATMは、プリペイドカードをかざすときれいな水が出てくる装置。この水は安心して飲めますので、水のATMがあるところを調べておくといいですね。
帽子は必需品！水分補給も忘れずに
出典：readyfor.jp
インドは3～8月の間は気温が40度を超えることも珍しくありません。熱波の影響で死者も出るほど暑い国です。日本とは比べ物にならないくらい日差しが強いので、帽子は必需品。できれば熱を吸収しにくい白っぽいものを選びましょう。
それから、観光中はこまめに水分補給をしてください。喉が渇いたと思う前に水分補給をしないと、脱水症状になってしまうおそれもあります。レモンやライムを絞って飲むのもおすすめです。
うまく体温調節をしよう
インドはとても広い国ですから、同じ時期でも地域によって気温が大きく異なります。南部は熱帯気候ですが、ヒマラヤ山脈のほうへ行くと寒冷気候になるので、観光に出かける場所によって服装を変え、体温調節をしましょう。朝晩冷え込んだときに羽織れる上着やストールがあると便利です。
暑さを和らげたいときは、ココナッツやスイカ、オレンジなど体を冷やす効果があると言われているものを食べるのもいいと思います。
コレラ、A型肝炎、マラリアなどの感染症に注意
インド旅行で最も気をつけたいのが感染症です。トイレや吐しゃ物などから感染するコレラ、生水や不衛生な飲食物から感染するA型肝炎、蚊から感染するマラリアなどは、普通に観光しているだけでも感染してしまうおそれがあります。
虫よけスプレーを携帯する、不衛生だと思われる水や食べ物は口にしないなどして感染症を予防しましょう。また、A型肝炎や狂犬病などはあらかじめ予防接種をしてから行くといいかもしれません。
しっかり準備してからインドへ行こう！
楽しみにしていたインド旅行も、現地についたとたんに体調をくずしてしまってはもったいないですよね。気をつけていてもおなかを壊してしまったり、食べ物が食べられなかったりするインドですから、準備は念入りにしてから旅行に行くようにしてください。
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