旅行中は食べても太らない!その理由と太らない方法

32,827

views

0

旅行中に食べすぎて困った!ということはありませんか? 実は、旅行中は自律神経の働きや、運動量の多さから太りにくい身体になっているので、ダイエット中でも、たくさん食べられるチャンスかもしれない!?という説があるのです。

旅行中、いつもよりたくさん食べすぎてしまい、「こんなに食べていたら太る……!」と青ざめたことはありませんか?でも、実は心配する必要はないのです。旅行中は食べても太りにくくなっているもの。

普段より食べていても、いつもより太らない状態になっているのです。これはどうしてなのでしょうか。旅行中に太らない理由を見てみることにしましょう。

1-① 興奮状態が決め手!交感神経の働きが盛んに

人間の自律神経には二つの種類があります。それは、交感神経と副交感神経。これらは、人間の心の動きによって、どちらが働くかが変わってくるのです。興奮状態にあるときは基本的に交感神経が働きます。逆に、リラックスしている時は副交感神経です。

例えば怒っているときなどは、完全に興奮状態ですよね。この場合には自律神経の働きが盛んですが、副交感神経の働きは抑制されている状態になるんですよ。
それでは、旅行中は……?

旅行中は、新鮮な驚きや、普段とは違う場所に来ている楽しさから興奮状態にあります。つまり、交感神経は働いているけれど、副交感神経は抑制されている状態です。

これが、食べても太りにくい身体を作る大きな原因となっているのです。

1-② 交感神経が働くと?太りにくい身体に!

旅行中は、交感神経が働いていることが分かりました。それでは、これが太りにくい身体を作るというのはどういうことなのでしょうか。神経の働きは、ホルモンの分泌とも大きくかかわりがあります。

ところで、太る仕組みがどのようになっているのかはご存知ですか?食事によって血糖値が上がると、インスリンが働いて血液の中の余分な糖分を脂肪に変えて蓄えます。これが太る原因。つまり、血糖値が上がってインスリンが働きだすのが太る理由なのです。

話を戻しますが、交感神経が盛んに働いている時はインスリンは抑制される傾向があります。交感神経が働いていると、血糖値が上がっても、脂肪に変えて蓄えるのではなくエネルギー源として消費される傾向があるのです。

つまり、旅行中は交感神経が働いているためインスリンの働きが抑制され、血糖値が上がっても脂肪として蓄えられる量が少ないので、太りにくい身体になっている、ということなのです!

2 移動や観光でたくさん動くため、消化が早い側面もある

食べても太らないのは、単純に運動をしているからかもしれません。旅行中、自分では気づいていないかもしれませんが、運動量は普段よりも多くなっています。移動や観光で歩いた量を考えると、普段、デスクワークをしている方や、外出が少ない方では何倍もの運動量のはず。

運動量が多いと、エネルギーを使うので自然と消化が早くなってしまいます。また、栄養素を必要としますよね。そのため、普段より多く食べても、それでちょうど良いくらいなのかもしれません。

3 楽しい食べ歩き!意外と量を食べていない

旅行中には、食べ歩きをする人も多いのでは?その土地の食べ物を買って、食べながら歩くのも楽しいですよね。ついつい色々な食べ物を買ってしまい、お腹がいっぱいになることも。

ですが、この食べ歩きスタイルでは、意外と量を食べていないことが多いのです。食べ歩きをしていると楽しさから胸がいっぱいになり、それがお腹がいっぱいという感覚に繋がるのです。意外と大量に食べているわけではないので、ダイエットが必要な程太ることがないのですね。

いかがでしたか?旅行中は様々な原因から、太りにくい状態であることが分かりました。どうせ旅行に行くのなら、思う存分楽しみたいですよね!

普段はダイエットしている方も、旅行中は思いっきりおいしいものを楽しんでみてはどうでしょうか。

kris

ヨーロッパの国々を数日間で数か国巡るという弾丸旅行をして以来、現地に到着するまで旅行先のことを調べず、気の赴くまま散歩する旅行が好きになりました。現在はあまり旅行に行けていませんが、また機会があれば様々な国、地域に行ってみたいと思っています。

この記事を読んだあなたにオススメの記事
  • ラプンツェルの世界!世界のランタン祭りまとめ

    人気ディズニー映画の一つ「塔の上のラプンツェル」。この映画のモデルとなったことで有名なランタン祭り。スカイランタンとも呼ばれていて、空に無数のランタンが飛んで行く光景はまさにおとぎ話の中のような光景です。このスカイランタン祭り、実は世界各地で行われています。今回はそんなスカイランタン祭りをご紹介します。

  • 世界各国のクリスマスに飲む飲み物まとめ!お酒はもちろんノ...

    いろいろな国のクリスマスに飲まれる特別な飲み物をレシピ付きでまとめてみました。すでにご存じのものもあるかもしれませんが、ホームパーティーなどのネタにいかがですか?是非試してみてくださいね。

  • 肌には良い温泉に、髪の毛をつけると超痛む!その理由は?

    温泉が美肌に良いということを知っている人は多いでしょう。ですが、実は、アルカリ性の温泉はキューティクルが開く原因になる、硫黄の温泉は髪の内部構造を壊してしまうなど、美髪には逆効果なのです。

  • 低カロリーのお菓子おすすめ20選!コンビニやスーパーでも買...

    低カロリーのお菓子は数多くあります。メーカーやコンビニが開発したお菓子は、カロリーや糖質を抑えた、ダイエットに効果的なお菓子が販売され、気軽に手に入ります。低カロリーなだけではなく、おいしいものが数多くあり驚くでしょう。コンビニ(コンビニエンスストア)やスーパーで気軽に手に入る、低カロリーのお菓子を20個厳選しました。

  • かつやのメニュー・カロリー情報15選!カツ丼や定食など栄養...

    カツ丼が食べたい時にカロリーを気にして「かつや」を敬遠していませんか?かつやは人気のカツ丼チェーン店。看板メニューのカツ丼の他にもサクサクで美味しい揚げ物や定食を安く消費者に提供しています。かつやはダイエットに不向き?かつやのメニューの中でカロリーと塩分そして糖質の低いカレーや定食をご紹介します。

  • キムタクママのイタリアン薬膳店『リストランテ いな田』の魅...

    芸能界の人気アイドル、木村拓哉さん。そんな彼のお母様・木村まさ子さんは食をテーマに活躍する方です。中でも彼女がオーナーを務め、2009年に惜しまれながらも閉店したイタリアン薬膳のお店『リストランテ いな田』はファンの間でも伝説に残る名店。今回はそんな木村まさ子さんと『リストランテ いな田』の魅力を紹介します。

このエリアの新着記事
  • 東京の文房具専門店20選!誰かに伝えたくなる、とっておきの...

    東京で文房具のお店巡りをしませんか?文房具博なるイベントが開かれたり雑誌で特集がくまれたりするほど人気で注目を集めている、奥の深い文具の世界。新宿や池袋にある大型文房具店だけではなく、店内の隅から隅にまでこだわりが感じられる品ぞろえの、おしゃれでかわいい文房具専門店もコッソリご紹介しますね。

  • ソロキャンプで人気の焚き火台10選!持ち運びに便利なアイテ...

    ソロキャンプにおすすめの焚き火台をご紹介!安い・軽量・コンパクト・コストパフォーマンス・初心者向き、の5つのポイントからイチオシアイテムを厳選ピックアップしました。重量は?価格の目安はいくらか?持ち運びは楽か?などの特徴を選び方の参考に、ご自身にぴったりのソロキャンプ向け焚き火台を購入して下さいね。

  • バイクで行くソロキャンプにおすすめのアイテム10選!コンパ...

    ソロキャンプへバイクでお出かけですか?キャンプツーリングをしたいと思った時に参考にして頂きたい持ち物リストを作ってみました!テントもタープもバックも、サイズや積載重量が肝。おすすめのアウトドア道具や選び方のポイント、一推ししたい理由もご紹介します。軽量かつコンパクト、素材が防水の万能アイテムはコレ!

  • コメダのおすすめランチメニュー10選!楽しい時間を過ごそう

    コメダ珈琲店が提供するグルメなランチメニューをご紹介。名古屋&コメダ名物の小倉あんトーストはモーニングでしか食べられない!?実はランチでしか味わえないおすすめのオーダー方法があります。ボリューム満点かつ美味で、お値段にも納得のコメダランチのプレート、サンドイッチ、ハンバーガーのカロリー情報もお届け。

  • ソロキャンプ初心者へのおすすめアイテム20選!準備をしっか...

    ソロキャンプ初心者さんにオススメしたいアウトドア用品の道具リストを作りました!選び方のポイントやアイテムの魅力をご紹介。テントの設営や調理の準備だけでなくランタンを消し寝袋に入るまで文字通り一人のソロキャンプ。最低限これさえあれば…という持ち物について解説していきますので購入の参考にしてみてくださいね。

  • ソロキャンプでおすすめの料理20選!簡単レシピをご紹介

    ソロキャンプ料理で簡単なメニューって?定番食材のチーズやバター、ベーコン、ジャガイモ、玉ねぎを使った絶品グルメやアレンジをご紹介。小さなポイントやコツさえ掴めば缶詰め料理もパスタもアヒージョも思いのまま。お好みのお酒に合うオツマミや、食後のスイーツ作りのチャレンジも全力サポートしちゃいます。

  • トクサツガガガのロケ地巡り15選!ファン必見のロケ地を調査

    2019年NHKで放送されたドラマ・トクサツガガガのロケ地&撮影場所情報をまとめた記事をお届け。ロケ地の大半は愛知県名古屋市や周辺エリアに集中しているのをご存じですか?トクサツガガガのロケ地となったカフェや海、地下鉄直結の商業施設への聖地巡礼で吉田や仲村の気持ちに!?あの「岸和田」も登場します!

  • かつやのメニュー・カロリー情報15選!カツ丼や定食など栄養...

    カツ丼が食べたい時にカロリーを気にして「かつや」を敬遠していませんか?かつやは人気のカツ丼チェーン店。看板メニューのカツ丼の他にもサクサクで美味しい揚げ物や定食を安く消費者に提供しています。かつやはダイエットに不向き?かつやのメニューの中でカロリーと塩分そして糖質の低いカレーや定食をご紹介します。

  • 海のおすすめ遊び道具10選!子どもから大人まで楽しめるグッ...

    海を漫喫できる遊び道具は、浮き輪だけではありません。今回紹介する10個の遊び道具は、水中で使えるものから水に濡れずに使えるものまであり、対象年齢は大人から子供まで様々。ぜひ大人の方は童心にかえってお子さんと一緒に遊んでみてください。

  • ローソンのブランパンのカロリーランキングTOP16!糖質制限ダ...

    2017年6月で累計1億5千万個を突破したローソンのブランシリーズ。ブランとは、穀物の「外皮」の部分を指します。ローソンではロカボ(低炭水化物ダイエット)の選択肢で、この「ブラン」を使用したブランパンを販売しています。今回は、ローソンのバリエーション豊富なブランパン16種類を紹介していきます。

このエリアの人気記事
今週の人気記事