インド旅行でアーユルヴェーダ!スパへ行く前チェックしたい魅惑のメニュー

4,831

views

0

アーユルヴェーダ。ただのオイルマッサージだと思っていませんか?実はアーユルヴェーダは歴史あるインドの伝統医療です。心と体を整えられるアーユルヴェーダトリートメントの種類を知り、トリートメントを受ければ効果も一層アップするかも。

アーユルヴェーダのメニューについて知ろう

アーユルヴェーダは、5000年以上の歴史があるインドの伝統医療です。それぞれがもつドーシャ体質に合わせて、病気の予防や健康の維持増進、若返りなどを行っていきます。

インドへ行くと、ホテルや街中にあるアーユルヴェーダサロンで気軽にトリートメントを受けることができます。しかし、メニューが色々あるので迷ってしまうはず。どのメニューを選ぶといいのか、あらかじめ知っておきましょう。

シロダーラ(Sirodhara)

温めたオイルをインスピレーションの源泉の第六チャクラがあるといわれる眉間にゆっくり当てていくのがシロダーラです。適度な時間行うと深い瞑想状態に入り、心と体をリラックスした状態に導いてくれます。

ピリチリ(Pizhichili)

シロダーラは眉間にオイルを垂らしていきますが、全身にオイルを垂らしていくことをピリチリと言います。2Lものオイルをセラピストが3人がかりで垂らし、温め、また垂らすというのを繰り返します。発汗法のひとつで、汗を大量にかくというよりは余計なものを出して肌を整えるといった感じです。

アビヤンガ(Abhyanga)

アビヤンガは、ハーバリゼッドオイルを使用し、手をすべらせるようにリズミカルに行うマッサージです。皮膚の深部や細胞レベルの毒素まで取り除き、血液の流れをよくして免疫力を高めていきます。

エラキリ(Erakizhi)

エラキリは、植物の葉と数種類のハーブを白い布で包んでボール状にした「キリ」と呼ばれるものをハーブオイルに浸して、体を叩きながら全身を温めていくマッサージ。血行促進や老廃物除去のほか、関節炎や筋肉の凝りなどにも効果的です。

パンチャカルマ(Panchakarma)

パンチャカルマは、体内にある毒素を体外に出して浄化するという意味。アーユルヴェーダの究極のデトックス法で、バスティ(浣腸)やナスヤ(鼻からオイルを入れて排出させる)、ヴィレチャナ(瀉下)などの総称がパンチャカルマです。

ラサーヤナ(Rasayana)

ラサーヤナは、簡単に言うと若返りセラピーのこと。ラサーヤナハーブを口にすることで、見た目の若々しさだけではなく、記憶力や声の張り、知性、免疫力などを保ち、長生きできるようにするというものなんです。

ラサーヤナは、ハーブを口にするだけではいけません。明るく挨拶をする、ポジティブに生きる、困った人を助け人に親切にする、規則正しい食事をするなども併せて行わなければ効果は薄れてしまうのだそうです。

心も体も整うアーユルヴェーダを体験してみよう

アーユルヴェーダは、一度やってみると驚くほど心も体も軽くなるんだそうです。どのメニューをやってみたいか考えて、自分に合っていそうなものをぜひ体験してみてください。

aya_3104

国内外のおすすめの観光スポットやお土産など、旅をもっと楽しめるまとめを作っていきたいです。よろしくお願いします。

この記事を読んだあなたにオススメの記事
  • 甘いインドのデザート特集!激甘がくせになる絶品スイーツ

    スパイスやナッツ、ドライフルーツなどが入った甘いデザートがたくさんあるインドのデザートは、世界一甘いと言われています。インドの人たちはどんなデザートを食べているのかご紹介します。

  • インドだけどインドにあらず?南インドを激推しする3つの理由...

    インド旅行経験者の中でも好き嫌いがバッチリ分かれるインド。いい噂ばかりではないのに”インドに行ってくる!”という旅行者の絶えないインド。そんな不思議の国インドの中にも、ごはんがおいしくて、人が鬱陶しくなくて、リゾート感覚まで味わえるスポットが”南インド”にあるんです。今回はそんな南インドのオススメスポットを紹介しますッ!

  • インドの鉄道に乗ってみた!電車予約・乗車方法教えます

    インド旅行で切っても切れない(と思う)電車移動!インド鉄道に乗ってきました。ほんの一例ではありますが、チケットの予約システム・窓口・乗車までの流れを紹介してみたいと思います。

  • インドカレーにぴったりのインドドリンクおすすめ6選!辛甘さ...

    インドといえばカレー。そんなカレーにぴったりのドリンクがインドにはたくさんあります。インドではどんな飲み物がカレーと一緒に飲まれているのでしょうか。意外とカレーに合う驚きのドリンクを見つけてくださいね!

  • インドの人気のお土産ランキングTOP15選!絶対おすすめはこれ!

    インドに旅行に行ったら購入したいインドのお土産を厳選してみました。魅惑のインドならではの欲しくなるアイテムばかりです。これからインドへ旅行に行く人は要チェック。インドのお土産と併せて、人気のインドのお土産の買い物スポットもご紹介しています。

  • インド・デリーのスーパーでワクワクお土産探し!ちょっと多...

    インドを旅行先に選ぶということは、結構旅行慣れした方ではないでしょうか?たくさんの世界遺産や独特の文化に触れることができるインド旅行は、インパクトにあふれた濃厚な時間を過ごせます。せっかくなら、モスクや遺跡などを見るベーシックな観光コースだけではなく、市井のお店をのぞいてみてはいかがでしょうか?

このエリアの新着記事
このエリアの人気記事
今週の人気記事