セブンイレブンの人気サラダチキン10選！簡単レシピもご紹介

セブンイレブンは全国47都道府県、全21,048店舗（2021年1月末時点）展開している大手コンビニエンスストアです。1973年に設立してから着々と店舗数を増やしていき、2019年には初めて沖縄県にセブンイレブンを開店して、47都道府県全てに出店しました。またその後も、全国で店舗数を拡大していっています。国内だけではなく台湾や中国、韓国などアジア全体でも人気が高いコンビニの一つです。デンマークなどのヨーロッパにも店舗があるので、海外旅行に行ってセブンイレブンを見つけると安心できるという人は多いです。

日本も地域によってはセブンイレブンがたくさんあるという場所も多いので、何かあったときに安心という人は多いのではないでしょうか。セブンイレブンには食品だけでなく、化粧品が並んでいたり文房具があったりと幅広いですね。食品でも、有名店舗とのコラボ商品や身体に優しいヘルシーな食べ物など迷ってしまうほどです。コンビニの食品でも出来るだけ身体に良いものが食べたいという人は多いでしょう。その中でも、高タンパクで糖質ゼロの商品が多いセブンイレブンのサラダチキンに絞ってご紹介します。

セブンイレブンのプレーン味は、糖質ゼロが特徴。1個110g、税込み価格で213円です。鶏のむね肉をじっくりと丁寧に蒸し上げているため、柔らかくしっとりとした食感です。しかし人によっては少しパサついていたり、硬いと感じた人もいるようです。塩加減も薄味のシンプルな味付けで、さっぱりとしていて食べやすいですよ。濃い味付けではないため、そのままでも調理してからでも美味しく食べられます。糖質だけでなく炭水化物もゼロなので、ダイエット中で炭水化物や糖質が気になるという人にもおすすめ。カロリーも114kcalと低めなのが、嬉しいですよね。

サラダや麺の具材にもピッタリですが、シンプルな味付けのプレーン味ならばスープの具材として入れるのがおすすめ。サラダチキンを使って作る調理キットなども販売されているため、スープを最初から作らなくても簡単に手早く出来ます。サムゲタンなど家で作りづらい料理も挑戦しやすいです。ぜひ、併せて作ってみてください。また、少しヘルシーにサラダチキンをフライにして食べても美味しいですよ。サラダチキンの間にチーズを挟んで揚げると、中からチーズがトロリと出てきてサラダチキンにもよく合います。

セブンイレブンのサラダチキンの中で1番新しい味が、ガーリックペッパーです。こちらも1個110gで、価格は税込み213円です。鶏のむね肉がピリ辛のブラックペッパーとガーリックで味付けされていて、スパイシーです。味が強かったり辛いのではないかと想像してしまいますが、まろやかで辛いのが苦手という人でも食べやすいです。ガーリックの匂いも強くないため、ニンニクが気になる方にもおすすめ。味付けがしっかりしているためカロリーは少し高いのではと思いきや、110kcalとプレーンよりも少し低めとなっています。

ガーリックペッパー味のサラダチキンの食感はプレーンよりも柔らかいので、プレーンのサラダチキンが少し硬く感じたという人は、こちらを食べてみるといいでしょう。味が付いているので、そのまま食べても十分満足感がありますし、おつまみとしても優秀です。ガーリックペッパーのサラダチキンは、加熱済みとなっているため調理がしやすいところも嬉しいですね。野菜と一緒にパンに挟んでサンドイッチにすると、味付けすることなく食べられるのでヘルシーです。

鶏のむね肉の上にしっかりとハーブをまぶして蒸し上げた商品が、セブンイレブンのハーブ味のサラダチキンです。女性の人気が高いのがこちらのハーブ味です。内容量は1個110g、税込み価格で213円。カロリーが109kcalと低いのもサラダチキンのポイント。ハーブ味のサラダチキンは、ふんわりとしたハーブの香りと風味が食欲をそそります。しっかりとハーブの味を感じられるため、ハーブが好きな人にとってはセブンイレブンに入ると必ず買いたくなる商品の一つでしょう。ハーブが苦手な人は、少し強い味に感じられるかもしれません。

セブンイレブンのサラダチキンの中では洋風な味付けなので、サンドイッチとしてパンに挟んで食べるのがおすすめ。パンだけではなく麺類、特にパスタにピッタリなので具材としてソースに絡めたり、トッピングとして乗せたりしてみるといつものパスタも変化が出て美味しいですよ。お酒のおつまみ用でそのまま食べても美味しいです。また、ビールのおつまみとしてだけでなくワインにもピッタリですよ。もちろん、料理のメインとして出しても満足感があります。マリネなどさっぱりとした料理とも相性抜群なので、合わせて食べてみてください。

男性やお酒が好きな人に人気が高いセブンイレブンのサラダチキンが、スモーク味です。1個110gで、価格は税込み213円です。鶏のむね肉を6種類のチップでじっくりとスモークしたサラダチキンは、チキン自体の色もしっかりと燻製の茶色に変化しています。袋を開けると、スモークのふんわりとした良い香りです。109kcalと低カロリーなのも魅力。スモークすることで、余計な脂も減ってさっぱりと食べられますよ。今までご紹介してきたセブンイレブンのサラダチキンと異なり、外の皮が少し硬めですが食べると硬すぎることなくサクリとした食感です。

パサついておらず、クセもないので食べやすいサラダチキンです。スモーク味はビールのおつまみとしてピッタリ。チーズやナッツなどの他のおつまみと一緒に出してもよく合います。電子レンジや湯煎で温めると、さらに燻製の香りが強くなって鶏むね肉も柔らかくなるためおすすめ。スモークのサラダチキンは、カレーに入れるのもいいですよ。少し意外かもしれませんが、スモーク味を入れることでカレーにコクを足してくれます。具材としてカレーへ投入するのを躊躇する人は、トッピングとしてサラダチキンの上にカレーを掛けてみてください。また、ドライカレーにもサラダチキンは合いますよ。

セブンイレブンには、蒸し上げて作ったサラダチキンだけではなく焼いて作られた商品もあります。鶏のむね肉を蒸した後に、炭火でじっくりと焼き上げているのが特徴です。1個100g、税込みで213円です。こちらの商品も、袋から開けると炭火の香ばしい香りがふんわりとして、優しくいい匂いです。味もほんのりと炭火焼が感じられて食べやすいサラダチキンになっています。炭火焼の味は強くないので、パンチのある強めの味が好きだという人には好みが別れてしまうでしょう。炭火焼のサラダチキンを食べると、思わずお酒が飲みたくなってしまうような味付けです。

親子丼の鶏肉代わりとしてもサラダチキンは使えます。ヘルシーに食べたいとき、サラダチキンを卵に絡めて食べると美味しいですよ。また、白いご飯とスライスしたサラダチキンの上に生卵を乗せた生卵丼もおすすめ。親子丼や生卵丼には、お好みで上から海苔をかけてください。

今までご紹介してきたサラダチキンは全てブロックの商品でしたが、セブンイレブンには細長いスティックタイプのサラダチキンも販売されています。1袋60g、税込みで159円です。細長いスティックタイプなので、出先でも手を汚さずに食べられて衛生的ですね。ブロックタイプのプレーン味と同様に、鶏のむね肉に軽く塩をかけて蒸し上げています。こちらのサラダチキンも糖質ゼロが特徴。サラダチキンバープレーン味の見た目は、まるで魚肉ソーセージのようです。鶏肉のクセもなくシンプルな味で、食感も柔らかくさっぱりとしています。

おかずとして食べるのもいいですが、おやつとして食べるという人も多いですよ。プレーン味なのでどんな料理にも合います。包丁で細かく切って炒めものに入れてもいいですし、野菜と一緒にライスペーパーで巻いて生春巻きもおすすめです。プレーンは、チリソースなど濃い味のソースや具材でも邪魔することなく一緒に食べられるため、色々な料理に役立ちます。

セブンイレブンのサラダチキンバーには、ブロックタイプには無い味もあります。しっかりと蒸し上げた鶏のむね肉に、バジルとオリーブオイルで香り付けしたサラダチキンです。1袋60gで、税込み価格140円。袋を開けると、バジルとオリーブオイルの風味を感じます。香りや味もバジルとオリーブオイルが強くなく、さっぱりとしているため食べやすく爽やかです。サラダチキンバーのプレーンと同様にパサパサしていなくて柔らかく、糖質ゼロなところが魅力。

内容量はブロックタイプより少ないのでスティックだけでは物足りないという人は、玉子豆腐そうめん風など低カロリーな麺と一緒に食べるとちょうどいいですよ。家で食べるときはサラダチキンバーを切って、サラダや麺などに入れるのもおすすめ。

さきほどご紹介したバジル&オリーブもスティックタイプだけの味付けでしたが、スモークペッパーもセブンイレブンのサラダチキンバーだけの味付けです。こちらの内容量も1袋60g、税込みで140円です。鶏のむね肉にペッパーで味を付けて、じっくりとスモークしたサラダチキンです。糖質ゼロも魅力の一つですが、59kcalとサラダチキンバーのなかで一番カロリーが低いのが魅力。スモークされているため外の皮が少し硬めですが、硬すぎることはなくソーセージのようにパリッとした程よい歯ごたえです。

ペッパーの味がしっかりとしていて、ピリッとスパイシーな味付けになっています。味付けはサラダチキンバーの中で一番強めですが、しょっぱいということはなくちょうどいい絶妙な味付けです。お酒のおつまみにピッタリなクセになる味でお酒も進みそうです。スモークペッパーのサラダチキンバーも、細かく切って炒めものなど胡椒と相性の良い料理に入れると美味しいのでおすすめ。

ブロックのサラダチキンと細長いスティックタイプのサラダチキンをご紹介しましたが、セブンイレブンには細かくほぐれているサラダチキンも販売されています。ほぐしサラダチキンも糖質がゼロなので、ダイエット中の人にもおすすめ。1袋80g、税込み価格で203円です。

内容量は少なく感じられますが、サラダなどに入れるときにサラダチキンを細かくして食べたいという人にはちょうどいいですね。プレーン味と同様に、塩とこしょうのみのシンプルな味付けなので、どんな料理にも合わせやすいです。

セブンイレブンのサラダチキン・ごまドレッシングは、ごま風味のドレッシングでしっかりと和えたサラダチキンをちょうどいいサイズにスライスしています。サラダチキンをごまドレッシングにかけて食べたいときに、袋から出してすぐに食べられるのが魅力ですね。こちらは、1袋100gで税込み価格は213円です。

そのままで食べても十分美味しいですが、サラダの上に乗せて食べると栄養もしっかりと摂れますね。また、和え物などさっぱりとゴマを使って食べたいときにもこちらのサラダチキンはピッタリです。シンプルに食べたいときには、湯がいたうどんにごまドレッシングのサラダチキンを乗せて食べると美味しいですよ。錦糸卵やきゅうり、もやしなどをトッピングしてもごまドレッシングにピッタリ。

セブンイレブンのサラダチキンを10種類ご紹介していきました。サラダチキンは味が付いている商品が多いので、そのままでも食べやすくて十分美味しいです。少し小腹が空いた時のおやつ用としても、お酒のおつまみとしても重宝します。料理の具材として、サラダチキンを加えることで一気に変化させることができるのも魅力ですよね。セブンイレブンにはタイプの異なるサラダチキンがたくさん販売されているので、毎日食べても飽きません。今日は何の味にしようか迷ってしまうほどです。セブンイレブンに立ち寄ったときには、ぜひサラダチキンのコーナーを覗いてみてください。

※記載内容は公開時点での情報です。