クロスバイク用ハンドルのカスタム10選！自分仕様に使いやすくしよう

これからスポーツ自転車を買う予定の方は、必ずクロスバイクを買ってください。ロードバイクはクロスバイクよりも軽量ですが、タイヤ幅や各部パーツが軽量化されており、シティサイクルから乗り換えた人の多くは転んで大事故につながる可能性が高いです。

したがって将来的にロードバイクも乗りたい人は、まずクロスバイクでハンドルを中心とした各部パーツをカスタマイズしていき、乗りやすい車体を研究していきましょう。

ハンドルは乗車姿勢に関連してくる重要なパーツでもあるので、こちらの記事ではハンドルの選び方やメンテナンス方法を掲載していきます。なお、記事には、クロスバイクの豆知識も掲載しているので、自転車トラブルに遭遇した人も参考にしてください。

シティサイクルやママチャリから違和感のない乗り心地が良い人は、ハンドルの直径が22.2mm以下の物にして、握り易くしたほうが良いでしょう。

ストレートハンドルにすれば、シティサイクルよりも乗車姿勢の重心が前に行くので、ハンドルに違和感を感じることなく爽快なスピード感を感じられます。加えてtokyobikeでは、頻繁にストレートハンドルで乗りやすいクロスバイクを発売しているため、手始めにTOKYOBIKE SPORT 9sを購入してみてはいかがでしょう。

デフォルト装備されているTektroのRBP-510のブレーキよりも、シマノ製のキャリパーブレーキがGOOD！自転車通の間ではブレーキの大手で、替えのパーツも大手自転車店で売っていることの多い種類です。また、一部シティサイクルやママチャリにも使われているタイプなので、普段から自分でメンテナンスをしている人も違和感なく使いこなせるでしょう。

試しにBR-R9110-Fはいかがでしょうか？クロスバイクの中でも若干太目のタイヤにも対応しており、安定性重視のセッティングにおすすめ！分からない人は、自転車店で650*25Ｃに対応しているキャリパーブレーキが欲しいことを伝えてください。

坂道で自転車に乗ることが多いときは、ライザーバーに換装しましょう。ストレートバーよりも乗車姿勢が座るときと同じくらいになるため、立ちこぎなどで力が入り易くなります。さらにカーボン素材の物を選べば耐久性も高くなります。

重さは最大でも200g程度なので、シティサイクルのハンドルと比較すると約半分！坂道では自転車の重さも走り易さに影響するため、できるだけ軽いハンドルを選ぶことも重要です。カラーバリエーションは赤・青・黄緑・黒から選べるファッション性を感じるデザインも魅力。

HAVEN カーボンライザーバーのハンドル幅は780mmあるので、パイプカッターなどで切断して使ってください。100円均一で売っている金ノコでも切断できるようなので、特別な機材を持ってなくても大丈夫！最初は法定長さの600mmまで切り落とし、その後ヤスリなどで微調整する方法が良いでしょう。

ライズの深さには40mmと20mmがあり、この深さでハンドルの高さが変わってきます。シティサイクルから乗り換えるときは、40mmが良いでしょう。そして速度を出してみたい人は、安全に配慮した上で20mmに換装してください。

運転に慣れてきたら、クロスバイクにドロップハンドルを付けてみましょう。フラットハンドルよりもさらに重心が前に行くので、乗車姿勢が空気抵抗を減らす形になり、さらなる高速走行が可能！

通常のハンドルよりも体重がかかり、使い込んでいくうちに形がゆがんできます。したがって、定期的にハンドル交換する必要がありますが、ZERO 2 ドロップバーは1個5000円と低予算で交換可能。ハンドル幅が最大でも440mmとシティサイクルよりも100mm近く短いので、体をすぼめる様にして乗車できるようになったら換装してみましょう。

ZERO 2 ドロップバーをクロスバイクに取り付けるときは、乗っていた自転車のシートステムからハンドルステムまでの距離を計っておきましょう。そして取り付けられるステムの中で、同じくらいの長さになるステムを購入してください。

今回は長さのバリエーションが多いZero 100 チームステムをご紹介！値段はどの長さも9400円。角度にも違いがあり、ステムアングルが低いと乗車姿勢の重心が前よりになります。乗りやすい乗車姿勢があるので、一概に正解はありませんが、ステムアングルが82度に人気があるようです。

フラットバーハンドルは、高さを微調整するときのハンドル。ドロップハンドル程の低さはなく、ライザーバーほどの高さもないので、ハンドルをいくつか買って自分に合う物を探すのが良いでしょう。

Carbo Flatには、5000円のアルミタイプと12800円のカーボンタイプもあり、両方購入して使用感を比較するのがおすすめです。特にハンドルの取り回しは要確認。アルミタイプよりカーボンタイプが100g近く軽く、コーナーリングも素直になります。両方とも幅が580mmなので、肩幅の広い男性から使いやすいとの評判が多いようです。

ハンドルグリップを購入するときは、グリップエンドと一体化しているタイプを！画像のGORIXのハンドルグリップには、グリップエンドに突起が付いており、グリップから手が離れてしまう事故を限りなく0にしてくれます。内径も22.2mmで、TIOGA　Carbo Flatとの相性もバツグン！

付属のネジはハンドルバーと固定するための物で、確かな安全性を体感できます。滑り止めの堀が細かくなっており、握り方によってはすぐにすり減る可能性あり。その点を踏まえた上で、5種類のカラーバリエーションの中からフレームやハンドルバーに合わせた物を購入しましょう。

専用のクロスバイクを使いオフロードを走る競技をシクロクロスと言います。大会によってハンドルなどのレギュレーションが細かく決められているところがポイント。代表的なルールではドロップハンドルの装着が有名。ハンドルの開発元によってはグラベルハンドルと呼ばれており、今回は有名なEASTONのAXハンドルバーをご紹介します。

フレア角が16度で、肩の可動域を最大限に使ってオフロードを走れるようにしています。ドロップは120mm、ほかのハンドルと同じくらいですが、グリップ部分のしなり具合が鋭角気味になっているので、ストレートハンドルのような使い方でも乗りやすいです。

ハンドルやサドルの微調整をするために、携帯用の六角レンチを持っておきましょう。6mm以下の物がセットになっているタイプがおすすめ。ブレーキやホイールの固定場所も締められるため、持っておけばサイクリング中でもネジの締め直しが可能。

画像のMINOURA（ミノウラ）HPS-9 [Get'A] は、スマホのスタンドにもなります。自宅用のサイクルトレーニンググッズを販売しているメーカーでもあるので、転ぶのが心配な人はこれで練習してから本格的にサイクリングしてみましょう。

ハンドルに合うステムを見つけるには、知識以上の実体験が必要。そこで役立つのがステム一体型のハンドルです。ROLLING STONE BIKEのステム一体型ハンドルは、お値段も30107円と安価なところが魅力的。また、付属の固定具を取り付ければ、スマホなどのガジェットもハンドルに取り付けられます。

ただし、ステム一体型ではハンドル位置の微調整ができないので注意してください。体の大きさによっては、膝にハンドルが当たることも考えられます。そこで、ハンドルが長いときはパイプカッターやノコギリなどで切断してください。

自転車に乗るときは、必ずサイクリンググローブを着用してください。直接握るとグリップ力が弱く、落車の危険性が高まってしまいます。握力がある人でも、汗をかけば滑らせる可能性も高いので、速乾性や吸汗性に優れた手袋が良いでしょう。

そこでおすすめするのがHANDCREWのGEL入りサイクリンググローブ！フィンガーレスで指の感覚はそのままにグリップ力を高められます。手首まで生地のあるロングタイプもあるので、走る場所や季節に合わせたものを着用してください。値段はフィンガーレスが1598円、ロングタイプが1898円です。

セッティングが定まらないときは、プロの世界で使われている自転車を参考にしてみましょう。ツールドフランスで毎年入賞レベルのマシーンを開発しているBianchiはいかがでしょう。レースで使われているのはロードバイクですが、クロスバイクも販売しています。

人気のROMA 1に装着されているハンドルは、HL MTB-AL-200BTFOV ALLOY FLAT BAR。長さが560㎜と若干長めなので、自分好みの長さに調節して使う人も多いようです。

値段は、大人用のROMA 1が135000円で、子供用のPIRATA 26が55000円。カラーが同じスカイブルーなので、家族でサイクリングをしたいときにいいでしょう。お子さんに購入する場合は、背伸びして乗れるくらいの大きさの物を買っておくと、身長が伸びても乗れるのでおすすめです。

アルミ合金のハンドルバーを磨くときは、必ずアルカリ性の液体を使わないように注意！使うと腐食を誘発させるので、食器用洗剤で洗うときは、中性洗剤を使いましょう。有名な物では、チャーミーグリーンやファミリーフレッシュに業務用があるので、1個あればしばらく自転車洗浄で困ることはありません。

ただし食器用洗剤を使うときは、別途錆び取りクリームを用意しておきましょう。自転車用品が置いているスーパーで購入できる物で構いません。ネジが錆びてしまうとハンドルの微調整もできなくなるので、雨天時の走行後には自転車を乾かし、ウエスにすくって軽く塗っておくだけでも違います。

日本メーカーのクロスバイクは、日本人体形にも合うように作られているものが非常に多いです。そこで、BRIDGESTONEのクロスバイク用ハンドルを使ってみましょう。BRIDGESTONEでは、2020年にTB1Eという電動アシスト付きのクロスバイクを129800円で発売しました。

こちらの自転車のハンドルにはスイッチが搭載されており、ワンタッチで電動アシストモードにできます。モード中は最大で150km近くの距離を、クロスバイクの速度感で走行可能。その上充電時間はなんと4時間！すこしの空き時間に充電しておけば、通勤や通学に使えるでしょう。

重さが22.3kgと、通常のクロスバイクの2倍近くあることに注意！また、ギアも七段までなので、クロスバイクで速度の限界を体験したい人は通常のクロスバイクが良いでしょう。

しかし、自力での充電システムは魅力的で、走り続けていれば、タイヤやブレーキの動作でバッテリー残量がほぼなくなることがありません。その上、両輪駆動なので、坂道でアシストシステムを使った場合、上から自転車を引っ張ってくれるような力強い馬力が感じられます。

KhodaaBloomは、国内メーカーの中でも毎年ニューモデルがでている人気クロスバイクメーカー。2020年現在のRAIL DISCは、59000円でハンドルバーにAlloy 560mm φ25.4、ハンドルステムにAlloy 110mm（480）を搭載しています。

ハンドルステムは納車の際に希望を出せば90mmに変更してくれるので、セッティングが分からない人でも大丈夫！ブレーキなどの多くのシステムにシマノ製、タイヤにKENDA K-1029 700X32Cを搭載しています。いずれのパーツも自転車専門店に行けば必ず売っているようなメーカーなので、パーツの購入先に苦労することもありません。

クロスバイクを買った人でよく遭遇するトラブルがタイヤの空気入れです。シティサイクルの多くにはイギリス式やアメリカ式が使われています。

一方、クロスバイクなどのスポーツ自転車には、フランス式が使われており、同じポンプを使ってタイヤの空気を入れるには、別途専用ソケットを既存の空気入れに取り付けるか、専用空気入れを購入するしかありません。

そこでパナレーサーの空気入れがおすすめ！フランス式だけでなく、アメリカ式やイギリス式にも対応している空気入れで、値段も3260円。さらに空気圧もメーターで確認できるおまけ付きです。

自転車で歩道を走るときは、ハンドルの幅が600mm以内の物でなければなりません。しかしクロスバイクメーカーの中には、車道走行を想定した600mm以上のハンドルをデフォルトで装着していることも珍しくありません。そこでAluminum 25.4 520ｍｍ（XXS）が搭載されている52000円のGIANT ESCAPE Rシリーズはいかがでしょう。

継続的に新しいモデルが発売されており、カラーバリエーションも多く、おしゃれ感覚で乗りたい女性からも大人気！ハンドルも600mm以下で日本国内仕様なことに加え、グリップも手の大きさになじみやすいように湾曲しているため、ハンドリングも素直です。

クロスバイクを初めて乗った人の感想で多いのは、臀部の痛みです。スポーツ競技用に作られている仕様上、サドルの形状が特殊なので、短時間の乗車でも痛くなります。そこで、クッション性の高いサドルに変えてみましょう。ハンドルと同じく体重を掛ける場所なので、座り心地が良くなればより安定性の高い走行になります。

おすすめはシティサイクルのサドルに似たタイプ！selle ITALIA（セライタリア）のフライト 1990はいかがでしょうか？穴なども開いておらず、どっしりと体重を預けられるclassic仕様のサドルが14500円。さらに柔らかさが欲しい人は、12000円のMAN GEL フローを購入する人も多いようです。

完成品の自転車を購入しても、乗っていくうちに徐々にセッティングをいじりたくなるところが、クロスバイクの不思議な魅力。その中でもハンドルは簡単に変更できます。パーツを変更したいときは、現物をお店まで持っていき、同じタイプのパーツを紹介してもらうのが良いでしょう。

そうして少しずつセッティングを変えていけば、きっとお気に入りの自転車にたどり着けます。好みの自転車でサイクリングロードを走る気分は爽快ですよ。都内では多摩川の河川敷コース、国内では旧国鉄湧網線跡地のサイクリングコースがおすすめです。